co brać na

pare slow odemnie: fujuta nie pokazal zupelnie nic, poza odpornoscia na ciosy, thompson zaszarzowal mocno standardowo, ale walczyl dla odmiany z glowa i co tu duzo mowic dobrze, do momentu. Tym wiekszym szokiem (mimo iz poczatkowo nie dawalem szans Thompsonowi) bylo dla mnie zakoncznie walki, jednak thompson ma slaba szczeke a po otrzymaniu [...]

dziekuje za odpowiedz -co do 6 weidera ten trening naprawde mi sie spodobał lubie sie katowac z ranka na czczo to od razu mnie przebudza i po 8 dniach 6 wiedrea ktore stosowałem łacznie z dieta w trakcie sd i codziennymi areobami zrzuciłem z pasa z 91cm do 88cm trzy cm i waga głownie po dietce(10dni) i areobach(10 dni) spadła o 1,5 kg wiec [...]

No coś ty. Matka by chyba oszalała jakby mi miała codziennie na udko z kurczaka dawać... Jak na przykład jestem w szkole od 8 - 15 i mam jeść posiłki co 3 godziny. to co mam cały plecak jedzeniem wypakować??? Co mam brać do szkoły?

[...] minut - trening niemal masaowy - to zgodnie z wtycznymi: większa masa ->więcej jedzenia -> szybszy metabolizm) SUPLEMENTACJA Praktycznie bez zmian, jedynie przestałem brać lecytynkę, bo się skończyła :) natomiast dodatkowo wlewałem w siebie wapno i magnez EFEKTY Po trzech tygodniach takich działań mogę powiedzieć śmiało, że dałem radę. [...]

glutaminki raczej sie nie opłaca brać, jako antykatabolik możesz wziąśc tauryne... co do budowania masy/spalania tłuszcu.nie można budować masy i spalać tłuszcz , musisz wybrać co Ci bardziej potrzeba.jak mase , to ułuż diete z nadwyżką węgli i braki uzupełniaj gainerem i białkiem , jak na spalanie tluszczu to kup Thermo speed extreme i ułuż [...]

Przy pierwszym cwiczeniu na klatke jaki to jest skos do gory czy ujemny? Co do l-karnityny mam bardzo duze watpliwosci co do skutecznosci tego specyfiku. TS w takiej dawce to troszki malo ale jesli dziala na ciebie to ok. Jak dla mnie jest sens go brac w d nt. Gdzie jezdzisz w Tatry? Ja tez praktycznie co roku jezdze w Tatry. Prawde mowiac az cos [...]

fajnie ze sie gadka rozwinela; w sumie wychodze na strasznego lamera, a naprawde uwazam ze mam jakas tam wiedze... :- Zdarzylo sie Wam kiedys sprawdzac przed wyjazdem czy macie wszystko i zapomniec paszportu? Bo mnie tak Dlatego zaczalem brac tez lecytyne... :) Silownia nie jest dla mnie wszystkim ani nawet sposobem na zycie, jest po prostu [...]

tabletki starej czy nowej generacji co za roznica z tymi "generacjami" mozesz miec inne zdanie co do brania jednak ja wiem swoje z reszta moja dziewczyna brala tak jak mowilem i jak jej lekarz powiedzial i jak z tego co wiem inny zaczynali brac :-/ a to co ty bierzesz albo ile za to placisz na prawde mnie nie interesuje marcinekkk sie [...]

[...] to tylko mięsień(nie sercowy) mi się kurczy? A co do tego magnezu i potasu to jak miałbym to jeść? I jak by mi to wyszło cenowo? A tą koffe gdzie kupie? I ile tego bym miał brać i jak? i ta cena jest za ile g? Tak żeby mi to starczyło na długo bo z finansami u mnie krucho. Czasami na noge brakuje zeby zjeść, dlatego chce mieć tanio. A co do tej [...]

[...] lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów. Vitalmax Whey 82 zawiera aż 10 000 mg kreatyny w 100 g. Najnowsze badanie pokazują, że kreatyny nie trzeba brać cyklicznie a można stosować ją przez cały czas w niewielkich dawkach. W dziennej porcji 50 g odżywki Vitalmax jest 5 g kreatyny i taka porcja spożywana przez cały sezon [...]

[...] nie wiedzieć ale jak się widzi myślenie jakie widziałem kiedyś to mowe odejmuje. To chociaż kto mi powie jaka jest różnica między suplementami syntetycznymi a naturalnymi? I jaka jest proporcja ale na rynku Polskim Ca/Mg... czy ważne jest kiedy brać suplementy? Chodzi mi o cykl dobowy, czy jest to obojętne czy ważnym elementem w suplementacji?

nie, nie głownie do Ciebie. zobacz na ludiz którzy tu piszą wpadaja, i <<<"mam 100 mety, 17 lat, czy moge do tgo dorzucić glukoze, jak to brać">>> zazwyczaj takie kozaki co od razu na pierwszy ogień walą już pierwszego dnia jakies koksy to przygłupy, osiedlowe koksy, z zawodówki, albo mechanika, normalnie co madrzejszy [...]

tutejsi koksiarze zadufani w sobie? przeczytaj moze jeszcze raz najpierw to co sam wypisywales, bo chyba nie wiesz co mowisz . i nie unos sie tak bo Ci zylka peknie . szkoda zdrowia. zachowaj je dla swoich przyszlych startow w 85k i jesli odniesiesz sukces, wszyscy jeszcze odszczekamy swoje posty . jesli uwazasz ze frank zane byl czysty to moze... [...]

ale cieciu to ty nic nie rozumiesz!! powiedz mi na chooj brać koksy jak czyims celem jest mieć 40 cm ?? można se kupić kratynki i nne wynalazki i być czystym. a kto ci powiedział ze 40 robi sie na koksie?Tylko to zrobisz faktycznie na kreatynie.A na koksie zrobie sobie 47 i to na dawkach ktore ty brales na drugim cyklu.I ja sie tutaj zatrzymuje [...]

Hej kobiety Jestem. Noc była ..no ciężka co tu dużo mowić. Zasnęłam ok. 2:00, ale budziłam się co jakiś czas. Bylo mi gorąco, ale potem dało się już jakos wytrzymać. Sny- no comment, bo i tak nie znajduje słow. Powiem tylko 'lepiej niż w kinie'. Co do Waszych sugestii (mniej lub bardziej wprost) żeby odstawić.. Jak tak podejść racjonalnie, to [...]

Wzorek, Nie wiem, czy cie dobrze rozumiem, ale chyba niepotrzebnie sie unosisz. Albo masz juz taki styl pisania. Albo to moj styl czytania. Jesli podnosisz na klatke 290kg jak na obrazku przy twoim profilu, to moralnie nie czuje sie na silach sprzeczac sie z toba na temat wyciskania na klatke. Nie mam takiego prawa. Nie trenuje trojboju [...]

przepraszam, przepraszam, ****aa-a na durnia wyszedłem, żle skopmonowałem zdanie!!:_))))), uwaga nie o to chodzi!!!!!! cwicze 2,5 roku jakby co, chodzi mi o to ze ja ćwicze każdą partię 2x w tygodniu! mój plan jest taki wtorek - klatka i triceps po 10 serii na klate i 10 na trika czwartek motyl i barki motyl 14 serii , barki 10 serii sobota klatka [...]

[...] co chce. Czy carbo do bidonu, posiłek co ok 2-3h typu ryż preparowany+kurczak lub gainer ew.chleb razowy z piersią lub innym miesem+banan wystarczy? Czy tylko same węgle brać podczas jazdy? Bo przecież organizm najpierw spale cukry później tłuszcz i białka, więc jak bym zapewnił stały dopływ wegli to nie powinien chyba ruszyć moich mięśni?

[...] od jakiegos miesiaca zażywam. aha - i mimo to że jestem na redukcji jade na kretce, a dokladnie na mono - 2x dziennie 5g. Powiem, że długo się zastanawiałem czy na redukcji brać kretkę - jednak uważam że to była dobra decyzja - po kretce mam świetną regenerację, odczuwalny przyrost siły awięc cięższy trening = lepsze spalanie. oczywiscie po mono [...]

Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych &#8211; budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]